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Es el aminoácido más abundante en la musculatura esquelética. Produce un efecto anticatabólico (impide la pérdida de masa muscular) lo que permite una mayor recuperación muscular y un aumento en la síntesis (formación) de proteínas.
Además está involucrado en procesos metabólicos de otros aminoácidos, y es vital para mantener y restaurar el sistema inmunológico, en especial en deportistas de alto rendimiento, esto debido a que se ha demostrado que la glutamina disminuye significativamente después de ejercicios intensos y por ello es muy necesario reponerla.
Forma de Uso: Mezclar una medida (5grs - cucharadita de té) con 200ml de agua. Antes de entrenar o luego de entrenar. También es recomendable tomar antes de ir a dormir ya que tiene un efecto anticatabólico (evita la pérdida de masa muscular magra).