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Rutina Full Body para hacer en casa

Rutina Full Body para hacer en casa 💪🏼

NO OLVIDAR - ¡Siempre realizar movimientos de calentamiento de todo el cuerpo!

Lunes

21 – 18 – 15 – 9.

Sentadillas. Flexiones de Brazo. Sit-Ups.

La rutina consiste en 4 vueltas. Primera vuelta 21 repeticiones de cada ejercicio, segunda vuelta 18 repeticiones de cada ejercicio, la tercera vuelta 15 repeticiones de cada ejercicio y la cuarta 9 de cada ejercicio.

Miércoles

3 Rounds

14 Estocadas con Salto.
7 Burpees.
14 Crunches.
7 Fondo Triceps en silla.
14 Escaladores.

Realizar 3 vueltas de los ejercicios mencionados en el menor tiempo posible.

Viernes

AMRAP 20 Minutos.

22 Jumping Jacks (Estrellitas)
20 Espinales.
18 Subidas a la Silla.
16 V-Ups.
14 Sentadillas.
12 Crunches.
10 Flexiones de Brazo.

Realizar la mayor cantidad de vueltas posibles dentro de 20 minutos.