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Rutina en casa para toda la semana 2

Rutina Total Nutrition 💪🏼

NO OLVIDAR - ¡Siempre realizar movimientos de calentamiento de todo el cuerpo!


Lunes

Cuarentena – 2 Rounds. .
40 Sentadillas.
40 Flexiones de Brazo. 40 Estocadas.
40 Sit-Ups.
40 Escaladores.
40 Twisters.

Realizar 2 vueltas de todos los ejercicios mencionados en el menor tiempo posible.

Miércoles

AMRAP 10 minutos x 2.

5 Burpees.
10 V-Ups.
10 Peso Muerto (Con mochila por ej)
15 Jumping Jacks (Estrellitas)

Realizar la mayor cantidad de vueltas posibles dentro de 10 minutos. Repetir 2 veces. Descansar 3 minutos entre vueltas.

Viernes

5 Rounds.

40 Segundos Plancha Codo.
10 Flexiones de Brazo.
15 Sit-Ups.
20 Sentadillas con Salto.
25 Espinales.

Realizar 5 vueltas de los ejercicios mencionados en el menor tiempo posible.